Plank Egzersizi indir. indir kategorisindeki bu uygulama Android içindir. Ücretsiz olarak yükleyebilirsiniz.
Bu uygulama, kilo vermenize, güçlenmenize ve daha güçlü merkez kaslarına sahip olmanıza yardımcı olacak farklı plank çeşitlemeleri sunar. Durağan ve hareketli plank hareketlerinin karışımı, size ateş gibi hızlı biçimde yağ yakmada gerçekten yardımcı olur. Evde spor yapmak konusunda kendinize bir yardımcı arıyorsanız sizde Plank Egzersizi mobil uygulamasını Android işletim sistemi bulunan akıllı cihazınıza ücret ödemeden indirebilirsiniz. Gelişmiş düzeyde özellikleri ve çeşitli kullanım kolaylığı ile kullanıcıların beğenisini kazanan Plank Egzersizi uygulaması akıllı cihazınızı her zamankinden daha verimli kullanmanız için size asistanlık yapar. Vücudunuzu şekillendirme, zayıflama ve sağlıklı yaşam hakkında çeşitli bilgiler sunan bu kaliteli uygulamayla akıllı cihazınızı geliştirebilirsiniz.
3 zorluk seviyesiyle 30 günlük kilo verme planı, tüm fitness düzeylerine mükemmel biçimde uyar ve hem erkek hem de kadınlara uygundur. Antrenman planınızı kendi tercihlerinize göre özelleştirebilirsiniz. Ekipman veya spor salonuna gerek yoktur; plank egzersizlerini istediğiniz yerde istediğiniz zaman yapabilirsiniz. Plank hareketleri, en popüler ve etkili yağ yakıcı egzersizlerdir. Kolayca yapılabilir ve merkez kaslarınız, omuzlarınız, kalça kaslarınız vs. dahil olmak üzere tüm kaslarınızı harekete geçirir. Plank hareketleri, zayıf dizlere sahip kişiler için en iyi seçimdir, çünkü dizlere hiç yük bindirmezler.
Plank Egzersizi indir
Göbek yakmayı en yüksek düzeye çıkarın: Plank hareketleri, göbeği yakmada mekiklerden daha etkilidir. Mekikler karın kaslarınızın %64'ünü harekete geçirirken plank hareketleri %100'ünü harekete geçirir. Merkez kaslarınızı güçlendirmek için size yardımcı olacak etkili bir hareket olan plank ile beraber gelişim sağlayabilirsiniz. Plank egzersizi, tüm merkez kas gruplarınızı çalıştırır, merkez kuvvetinizi pekiştirir ve daha güçlü merkez kaslarına sahip olmanıza yardımcı olur. Sırt ağrısını azaltmanızda plank hareketi son derece etkilidir. Plank egzersizi, sırt kaslarınızı güçlendirip sırt ağrısını azaltabilir ve sırt ile bel kemiği sakatlıkları riskini düşürebilir. Duruşunuzu ve dengenizi geliştirebilir, kas kütlenizi artırabilir ve vücudunuzda yenilikler yaratabilirsiniz. Plank egzersizi kafanızın, sırtınızın ve ayaklarınızın düz bir çizgi üzerinde olmasını gerektirir. Bunu düzenli olarak yapmak otururken ve ayakta dururken dengenizi ve duruşunuzu geliştirir.
Metabolizmanızı hızlandırmakta da son derece etkilidir. Plank hareketleri yapmak, tüm gün boyunca metabolizmanızı yüksek düzeyde tutar; bu da yağ yakma sürecini çarpıcı biçimde düşürür. Esnekliğinizi geliştirmek için de plank hareketini yapabilirsiniz. Plank egzersizi, kürek kemikleriniz, kalça kaslarınız ve diz ardı kirişleriniz gibi tüm arka kas gruplarınızı esneterek esnekliğinizi geliştirir ve sakatlık riskini azaltır. Farklı plank biçimlerinin yer aldığı Plank Egzersizi ile beraber akıllı cihazınızı çok daha verimli bir şekilde kullanabilirsiniz. Özelleştirilmiş egzersiz anımsatıcıları, plank hareketleri yapmayı günlük bir egzersiz rutini haline getirmenize yardımcı olur Ayrıntılı yönerge, animasyon ve video sizi her egzersiz sırasında yönlendirir. Egzersiz süresi ve zorluğu adım adım artar. Uygulamanın kullanımı son derece kolaydır.
Güvenliğiniz için APK dosyaları Google Play üzerinden indirilmektedir.
